CZYM JEST CORPOLATES?

Program treningowy CORPOLATES został stworzony z myślą o wszystkich osobach, które pracują w korporacjach i spędzają długie godziny w pozycji siedzącej.

Celem cyklu szkoleń jest poprawa ogólnej kondycji ciała, samopoczucia oraz jakości pracy bez wychodzenia z biura, a nawet bez przerywania codziennych obowiązków.

Trening CORPOLATES dostosowany jest również do potrzeb ludzi, którzy nie zawsze mogą poświęcić wystarczająco dużo czasu na intensywną aktywność fizyczną po długich godzinach spędzonych w pracy.

Szkolenia odbywają się w biurze u klienta. Istnieje możliwość zorganizowania szkolenia również poza biurem. Do organizacji warsztatu potrzebna jest jedynie sala wyposażona w projektor oraz krzesła i stoły, aby uczestnicy mogli wygodnie usiąść. Szkolenia przeprowadzane są dla grupy min. 10 osób.

Zapraszam do kontaktu w celu zapisu na warsztaty CORPOLATES!

SZKOLENIA PROGRAMU TRENINGOWEGO CORPOLATES:


AKTYWNI W BIURZE 1 - to pierwsze i podstawowe szkolenie całego programu treningowego CORPOLATES dające praktyczne wskazówki do tego, aby efektywnie wykorzystać czas spędzony w biurze i niewielkim wysiłkiem poprawić swoją kondycję i samopoczucie. Warsztat dla min. 10 osób – czas trwania: 1,5 h.

AKTYWNI W BIURZE 2 - szkolenie będące drugim etapem szkolenia AKTYWNI W BIURZE. Jest to weryfikacja ułożonego przez uczestników treningu biurowego i pomoc w dostosowaniu go do potrzeb każdej z osób. Szkolenie odbywa się indywidualnie z każdym z pracowników, przy ich biurkach - ok.15-20 min dla każdej osoby. 

SPINE RECOVERY - szkolenie poświęcone problemom kręgosłupa oraz rozwiązywaniu ich poprzez codzienną aktywność w biurze i w czasie wolnym. Warsztat dla min. 10 osób - czas trwania: 1h.

POWER OF BREATH - szkolenie o sposobach dotlenienia organizmu w każdej sytuacji - najlepsze ćwiczenia oddechowe wspomagające kondycję i pracę całego organizmu. Warsztat dla min. 10 osób - czas trwania: 45 min.

WALKING ACADEMY - szkolenie dla miłośników chodzenia i biegania - o tym jak wyeliminować dotychczasowe błędy w pracy stóp, które mogą prowadzić do poważnych kontuzji. Warsztat dla min. 10 osób - czas trwania: 1h.

PILATESPRESSO - HOME WORKOUT - najbardziej efektywne ćwiczenia Pilates na rozbudzenie i regenerację całego organizmu po całym dniu. Warsztat dla min. 10 osób - czas trwania: 1,5 h.

„Idea Corpolates:
prosta codzienna rutyna może zapewnić Ci dobrą kondycję na długi czas.”

O MNIE

Cześć, nazywam się Monika.

Jestem doświadczonym trenerem metody Pilates certyfikowanym przez MK Pilates. Chciałbym opowiedzieć wam krótką historię o mnie i o tym jak powstał mój program treningowy.

Ponad 10 lat temu, jak niemalże prawie każdy student ekonomii, zaczęłam pracę w dużej korporacji - kilka lat w audycie finansowym, księgowości, a następnie próba własnego biznesu. Co to oznaczało? Lata długich godzin przed komputerem. Długie godziny w pozycji siedzącej. Zabójstwo dla kręgosłupa i całego ciała! To wtedy powiedziałem sobie „DOŚĆ TEGO!” - „Jestem młoda, zdrowa, ale moje ciało bardzo cierpi”. Byłam już wtedy instruktorem Pilates, dlatego postanowiłam opra\cować zestaw ćwiczeń, które będą odpowiadały moim potrzebom.

Właśnie wtedy rzuciłam pracę w korporacji i skupiłam się na treningu Pilates w 100%.

.

W ciągu kilki lat spędzonych w Polsce pracowałam z ludźmi, którzy przychodzili na moje zajęcia aby regenerować swoje ciało po kilkunastu godzinach przebywania w biurze. Był to okres nauki, obserwacji i wyciągania wniosków.

Następnie przeprowadziłam się do Szwajcarii. Tam kontynuowałam swoją przygodę z Pilatesem. Był to bardzo owocny czas, ponieważ tam stworzyłam i wprowadziłam w życie mój nowy program treningowy, który nazwałam: „CORPOLATES”, czyli PILATES DLA ŚWIATA KORPORACJI.

Poprzez moje szkolenie chciałbym udowodnić każdemu, że bardzo proste ćwiczenia i codzienna rutyna podczas pracy mogą pomóc zregenerować nasze ciało nawet bez wychodzenia z biura, a nie raz również bez przerywania codziennych obowiązków.

.

Zapraszam do zapoznania się
ze szczegółami mojego warsztatu.

CORPOLATES W SZWAJCARII

“The Corpolates training actively and productively reminds about proper body posture and movement necessary when you work long hours by your desk, with a participation of a physiotherapist and her professional knowledge and consultancy (…)”

Gregory

Draftsman for Engineering Department in CERN

“This wonderful, cost-saving and practical form of exercise is ideal and beneficial for all. Especially those who work long hours and therefore lack the time to Workout or go to Gym everyday, every week. CORPOLATES can do wonders for the body, tone it, keep it in perfect shape and prevent all sorts of aches and pains. It is widely recommended for all, young and old, at the Office, or even at Home.”

Rhona

“I participated in Monika's workshop at work and I truly liked it. It was really new for me as I had never practice pilates in my life and would not imagine that we could apply it at work also. I learned a lot of great tips that I am still applying today. It's not only efficient but also very easy to integrate into your daily worklife. And she's a great teacher too ! ;) ”

Marine

ZAPISZ SIĘ NA SZKOLENIE

Rejestracja mailowa lub telefoniczna dla firm oraz osób indywidualnych (szkolenie odbędzie się przy minimum 10 uczestnikach).


Dane kontaktowe

phone +48 608 357 501

mail corpolates@gmail.com

https://www.facebook.com/corpolates

PARTNERZY