CZYM JEST CORPOLATES?



Corpolates to prozdrowotny program dla korporacji mający na celu poprawę samopoczucia i kondycji pracowników oraz jakości ich pracy w biurze.

Nie jest to gotowy benefit, który często wcale nie zostaje należycie wykorzystany
i nie przynosi zamierzonych efektów, ale jest to kompleksowy program dostosowany do potrzeb firmy i jej pracowników.



ELEMENTY PROGRAMU:


  1. CYKL SZKOLEŃ:
    • Szkolenie AKTYWNI W BIURZE to bazowe szkolenie dla każdego - nie zależnie od kondycji czy wieku. Warsztat ten to nic innego jak zbiór cennych wskazówek i prostych metod radzenia sobie z typowymi problemami dotykającymi nasze ciało w trakcie długich godzin spędzonych przed komputerem.
    • Kolejnym etapem po szkoleniu Aktywni w biurze są SZKOLENIA TEMATYCZNE organizowane w mniejszych grupach w zależności od potrzeb uczestników. Analiza tych potrzeb jest przeprowadzana w trakcie pierwszego szkolenia i każdy z uczestników będzie mógł zapisać się na uzupełniający warsztat odpowiadający jego potrzebom.

      Szkolenia uzupełniające:

      • KRĘGOSŁUP – JAK MU POMÓC – szkolenie poświęcone problemom kręgosłupa oraz rozwiązywaniu ich poprzez codzienną aktywność w biurze i w czasie wolnym.
      • AUTO-MASAŻ PIŁKAMI – warsztat z wykorzystaniem profesjonalnych piłek do masażu mięśni głębokich. Redukcja napięć mięśniowych.
      • REDUKCJA STRESU – techniki oddechowe – szkolenie o sposobach dotlenienia organizmu w każdej sytuacji - najlepsze ćwiczenia oddechowe wspomagające walkę ze stresem i poprawiające pracę całego organizmu.
      • WALKING ACADEMY – szkolenie dla miłośników chodzenia
        i biegania oraz dla osób które mają problemy z bólem kończyn dolnych – o tym jak wyeliminować dotychczasowe błędy w pracy stóp, które mogą prowadzić do poważnych kontuzji.
      • PILATESPRESSO - ćwiczenia na rozbudzenie – najbardziej efektywne ćwiczenia Pilates na pobudzające do życie cały organizm.
      • PILATES – wieczorna sesja rozluźniająca – ćwiczenia rozluźniające
        i regenerujące mięśnie przemęczone po całym dniu.
  2. AUDYT ERGONIMICZNY w biurze – analiza i indywidulane dostosowanie miejsca pracy do potrzeb każdego pracownika.
  3. FIT OFFICE - WIZUALIZACJE ĆWICZEN NA EKRANACH LCD – w każdym tygodniu pojawia się nowe ćwiczenie/wskazówka będące motywacją do aktywności w biurze i utrwalenia treningu poznanego w trakcie szkoleń
  4. PROFESJONALNE SESJE MASAŻU na łóżku lub krześle do masażu (w zależności od pomieszczenia) – cykl 3-6h - raz lub dwa razy w tygodniu
  5. KONSULTACJE FIZJOTERAPEUTYCZNE – sesje z fizjoterapeutą połączone z masażem lub niezależna od masażu (raz w miesiącu)

ZAPRASZAM DO KONTAKTU!!!

„Idea Corpolates:
prosta codzienna rutyna może zapewnić Ci dobrą kondycję na długi czas.”

O MNIE

Cześć mam na imię Monika.

Projekt CORPOLATES jest efektem mojej długoletniej pracy jako trener Pilates. Inspiracją do stworzenia programu dla korporacji byli ludzie, którzy przychodzili do mnie na zajęcia z poważnymi problemami (m.in. kręgosłupa) po kilku, kilkunastu latach pracy przed komputerem, w pozycji siedzącej. Postanowiłam wykorzystać wiedzę i doświadczenie i wyjść im z pomocą.


Dzisiaj poprzez mój prozdrowotny program proponuję kompleksową opiekę nad biurem i jego pracownikami. Edukuję i daję motywację do działania.


Moje hasło przewodnie to „CORPOLATES – małym krokiem do wielkich zmian”, ponieważ często nie zdajemy sobie sprawy, że poprzez niewielkie zmiany w naszym życiu możemy osiągnąć niewyobrażalne efekty – właśnie to chcę udowodnić!


Zachęcam do poznania szczegółów programu CORPOLATES.

.

Zapraszam do zapoznania się
ze szczegółami mojego programu.

CORPOLATES W SZWAJCARII

“The Corpolates training actively and productively reminds about proper body posture and movement necessary when you work long hours by your desk, with a participation of a physiotherapist and her professional knowledge and consultancy (…)”

Gregory

Draftsman for Engineering Department in CERN

“This wonderful, cost-saving and practical form of exercise is ideal and beneficial for all. Especially those who work long hours and therefore lack the time to Workout or go to Gym everyday, every week. CORPOLATES can do wonders for the body, tone it, keep it in perfect shape and prevent all sorts of aches and pains. It is widely recommended for all, young and old, at the Office, or even at Home.”

Rhona

“I participated in Monika's workshop at work and I truly liked it. It was really new for me as I had never practice pilates in my life and would not imagine that we could apply it at work also. I learned a lot of great tips that I am still applying today. It's not only efficient but also very easy to integrate into your daily worklife. And she's a great teacher too ! ;) ”

Marine

KONTAKT

Rejestracja mailowa lub telefoniczna dla firm oraz osób indywidualnych (szkolenie odbędzie się przy minimum 10 uczestnikach).


Dane kontaktowe

phone +48 608 357 501

mail kontakt@corpolates.com

https://www.facebook.com/corpolates

PARTNERZY